Ihonhoito:
Auringolta suojautuminen
Auringon valo on hyväksi ja tarpeellista pieninä määrinä, mutta suuret määrät ovat iholle vahingollisia. Auringonvalossa on nimittäin ultraviolettisäteitä (UV-säteitä). Niitä ei näe paljain silmin, mutta ne voivat aiheuttaa ihon palamisen, vanhentaa ihoa ennenaikaisesti ja aiheuttaa melanooman tai ihosyövän.
UV-säteily on voimakkaimmillaan auringon paistaessa pilvettömältä taivaalta, mutta UV-säteet voivat vaurioittaa ihoa pysyvästi pilvisinäkin päivänä. Auringolta on siksi suojauduttava.
Aurinkovoide
On tärkeää käyttää aurinkovoidetta oleskellessasi auringonpaisteessa. Käytä riittävän suuren suojakertoimen omaavaa aurinkovoidetta. Aurinkosuojakerroin ilmaisee, kuinka paljon enemmän UV-säteilyä ihosi sietää verrattuna suojaamattomaan ihoon. Suojakerroin pitää paikkansa, jos levität kämmenellisen aurinkovoidetta (aikuisille noin 40 ml ja lapsille noin 20 ml).
Aurinkovoiteissa käytetään fyysisiä ja kemiallisia suodattimia. Fyysinen suodatin heijastaa säteet pois. Kemiallisen suodattimen sisältävät aineet muuttavat UV-säteet energiaksi. Molemmat aineet suojaavat auringon säteilyltä, mutta osta sekä UVA- että UVB-suodattimen sisältävää aurinkovoidetta.
Levitä aurinkovoidetta aina kuivalle iholle. Vedenkestävä aurinkovoide on levitettävä iholle puoli tuntia ennen veteen menemistä. Muutoin se ei toimi. Aurinkovoidetta kannattaa lisätä aina vedessä olemisen ja kuivaamisen jälkeen.
 |
UVA-säteet |
| UVA-säteet tunkeutuvat ihon pintakerrokseen ja sen alapuoliseen verinahkaan, jossa ne aiheuttavat suurempia vaurioita. Varsinkin UVA-säteet tuhoavat ajan myötä joitakin ihon korjaamismekanismeja. Tällöin iho ohenee, menettää kimmoisuuttaan ja näyttää vanhemmalta. Myös ihon pintakerroksen esimerkiksi rasvojen tuotanto heikkenee, joten se kuivuu helpommin. |
|
UVB-säteet |
| UVB-säteet tunkeutuvat vain ihon pintakerrokseen. Sen pigmenttisolut muodostavat ihon väriaineet. Kun UVB-säteet vaikuttavat pigmenttisoluihin, ne muuttavat ihon ruskeaksi. Tämä estää vahingollisia säteitä tunkeutumasta syvemmälle ihoon. Ruskettuminen onkin elimistön keino suojata itseään. |
|
UVC-säteet |
| On olemassa myös UVC-säteitä, mutta otsonikerros pysäyttää ne, joten niillä ei yleensä ole mitään merkitystä meille maan pinnalla oleville. |
Talvinen auringonpaiste
Hiihtolomalla kannattaa tavallisen aurinkovoiteen lisäksi käyttää korkean aurinkosuojakertoimen omaavaa huulirasvaa, sillä kuivassa ilmassa huulet kuivuvat helposti ja tulevat aroiksi auringonpaisteelle. Lisäksi poskiin ja nenään kannattaa levittää korkean suojakertoimen omaavaa aurinkovoidetta, sillä kylmässä ilmassa auringonpaistetta ei aina huomaa, vaikka se voi olla lumihangella todella voimakasta.
- Vältä keskipäivän auringonpaistetta kello 12 -15 välisenä aikana.
- Suojaudu auringonpaisteelta hakeutumalla varjoon sekä käyttämällä kevyitä vaatteita ja päähinettä.
- Käytä runsaasti aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on yli 15.
- Käytä sekä UVA- että UVB-suodattimen sisältävää aurinkovoidetta.
- Levitä aurinkovoidetta sisätiloissa ennen kuin menet ulos auringonpaisteeseen.
- Ole erityisen varovainen veden ja lumen lähellä,
sillä ne voivat heijastaa auringonvaloa vahvistaen sen vaikutusta.
Lisätietoja on osoitteessa cancer.fi
|
Uutistiedote
