Melanooma:
Ehkäiseminen
Auringon ultraviolettisäteet
Auringon ultraviolettisäteilyn katsotaan aiheuttavan 90 - 95 prosenttia kaikista melanoomista. Palaminen ja liiallinen auringonotto varsinkin lapsuudessa lisäävät melanooman riskiä. Tämä koskee kaikkea auringonottoa. Vältä siksi solariumin keinotekoista auringonvaloa.
Melanooma voidaan ehkäistä tehokkaimmin toimimalla seuraavasti:
- Vältä auringonottoa.
Kun varjot ovat lyhyitä, pysyttele poissa auringosta. Kun varjosi on alle puolet omasta pituudestasi, suojaudu auringolta.
- Älä käytä solariumia tai alppiaurinkoa.
Solariumin ultraviolettivalo vanhentaa ihoa ja lisää ihosyövän riskiä.
- Pysyttele varjossa.
Paras tapa suojautua auringolta on pysytellä varjossa ja käyttää väljiä ja tiheästi kudottuja puuvillavaatteita ja päähinettä, joka suojaa myös korvia.
- Muista aurinkovoide.
Jos et voi noudattaa näitä neuvoja, käytä aurinkosuojavoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 20. Käytä aurinkovoiteita, jotka suojaavat sekä UV-A että UV-B-säteilyä vastaan. Se ehkäisee myös ryppyjä ja muuta ihon vanhenemista.
Vältä ihon palamista!
- Suojaudu auringonpaisteelta alkukesällä ja etelänmatkoilla.
- Vältä auringon ottamista kello 12 ja 15 välisenä aikana.
- Suojaa iho auringolta käyttämällä runsaasti aurinkosuojavoidetta, päähinettä ja vaatteita.
Huolehdi lapsista
Lasten iho on tavallisesti vaaleampi ja arempi kuin aikuisilla. Lasten iho palaa siksi helposti. Suojaa siksi lasten iho auringonpaisteelta levittämällä runsaasti aurinkosuojavoidetta sekä pukemalla heille päähine ja vaatteet.
Auringon säteiltä suojautumisesta on lisätietoja Suomen Syöpäjärjestöjen sivuilla Aurinko ja iho
|
