Atooppinen ekseema: EhkäiseminenMonet tekijät voivat pahentaa atooppista ekseemaa.
Ne on ehkäistävä eräänlaisena perushoitona ja sairauden puhkeamisen ehkäisemiseksi.
 |
Vältä stressiä
|
|
Stressi voi olla pahentaa ekseemaa. Yritä tehdä arkipäivistä rauhallisia.
|
|
Nuku viileässä
|
|
Voimakkaasti kutiseva ihottuma voi häiritä yöunta. Kutina voi lievittyä, jos makuuhuoneen lämpötila on korkeintaan 18 °C.
Jos olet allerginen pölypunkeille, makuuhuoneen lämpötilan on oltava mieluiten alle 20 °C. Pölypunkit nimittäin viihtyvät erinomaisesti lämpimässä ja kosteassa.
|
|
Vältä raapimista
|
|
Atooppinen ekseema voi kutittaa uskomattoman paljon, joten raapimista voi olla melkein mahdotonta välttää.
Mutta mitä enemmän raavit, sitä pahemmaksi kutina yltyy. Kun raavit ihoa, siitä vapautuu histamiineja, jotka saavat ihon kutisemaan entistä pahemmin. Kun tunnet tarvetta raapia, aseta kutiavaan kohtaan käsi tai esimerkiksi kylmällä vedellä täytetty muovipussi. Näin vältät raapimasta ihoa ja pahentamasta ihottumaa.
Voit välttää ihon raapimista rikki leikkaamalla kyntesi lyhyiksi. Voit myös käyttää puuvillakäsineitä nukkuessasi. Tämä säästää ihoa, jos raavit sitä nukkuessasi.
|
|
Peseydy nopeasti
|
|
Vesi ja varsinkin kuuma vesi kuivattaa ihoa. Atoopikkona joudut siksi tyytymään yhteen noin viiden minuutin viileään tai haaleaan suihkuun kerran päivässä.
Aikaisemmin atoopikoille suositeltiin vain yhtä kylpyä viikossa, mutta tämä neuvo ei ole enää voimassa. On tärkeää peseytyä päivittäin, jotta iho saadaan puhtaaksi bakteereista.
|
|
Käytä mietoa hajustamatonta saippuaa
|
|
Saippua voi kuivattaa ihoa. Hajusteet voivat aiheuttaa allergiaa ja pahentaa ihottumaa. Käytä siksi vain tarpeellinen määrä saippuaa, joka on mietoa, hajustamatonta ja lisäaineetonta.
Sieniä torjuva voide
Jotkin atoopikot tulevat allergisiksi tietylle hiivasienelle, jota esiintyy kaikkien ihmisten iholla. Näissä tapauksissa sieniä torjuva shampoo voi lievittää ja ehkäistä ihottumaa.
Apteekeissa myydään ketokonatsolia sisältävää 1-prosenttista Nizoral-shampoota käsikauppatavarana. Vahvempia sienten torjunta-aineita saa lääkemääräyksellä. Kysy neuvoa lääkäriltä.
|
|
Käytä kosteusvoidetta joka päivä
|
Jos sinulla on atooppinen ekseema, iho ei saa päästä kuivumaan. Levitä siksi iholle runsaasti kosteusvoidetta.
Levitä kosteusvoidetta iholle heti kylvyn tai suihkun jälkeen, kun iho on vielä kostea. Ihosi on nimittäin erittäin vastaanottavainen kosteusvoiteelle kylvyn tai suihkun jälkeen.
Myös runsas hikoileminen voi kuivattaa ihoa. Muista käyttää runsaasti kosteusvoidetta liikunnan jälkeen.
|
|
Kiinnitä huomiota pukeutumiseen
|
|
Pehmeät puuvillavaatteet ovat mukavin valinta, jos sinulla on atooppinen ekseema. Villavaatteet puolestaan ärsyttävät ihoa.
Älä pukeudu liian lämpimästi. Ihoa alkaa kutittaa, jos se lämpenee liikaa.
|
|
Pilko hedelmät pieniksi paloiksi
|
|
Tietyt ruoka-aineet voivat ärsyttää ihoa osuessaan siihen. Tällaisia ovat esimerkiksi hapokkaat hedelmät kuten kiivi, mansikat ja sitrushedelmät. Ne kannattaa siksi pilkkoa pieniksi paloiksi, jotta ne eivät osu suuta ympäröivään ihoon.
|
|
|
|
|
|
Uutistiedote
